Arama Sonuçları: diz dirsek pozisyonu resimli

Editör Admin Tarih Cuma, Haziran 3rd, 2011
0 Yorum

Kar?n kas? geli?tirme hareketleri! Kar?n kas? nas?l yap?l?r egzersizleri (Video ve Resimli)

Sert kar?n kaslar?na sahip olmak için illa spor salonlar?n? gezmeniz gerekmez. Evde de basit ve s?k tekrarlanan hareketlerle istedi?iniz baklavalara sahip olman?n yollar? H?zl? sabit egzersizler genellikle zor Devamı...

Editör Admin Tarih Perşembe, Mayıs 26th, 2011
0 Yorum

?NCE BELE SAH?P OLMAK ?Ç?N: BEL? ?NCELTMEN?N YOLLARI

Geçenlerde okudum ki ?ngiliz Bilim Adamlar? çekicili?in s?rr?n? ara?t?r?yormu?. ?ngilizlerin vard?klar? sonuçlara göre; kad?n?n k?vr?ml? hatlar? her geçen gün yerini hafif kasl? hatlara b?rak?yormu?. Yap?lan Devamı...

Editör Admin Tarih Cumartesi, Eylül 25th, 2010
0 Yorum

Evde Topla (gym ball) pilates Antremanı (Resimli)

1 1. hareket pilatesin temel hareketidir.omurgaya yön vermek ve kalça pozisyonunu dengelenemek içindir. kalçayı öne doğru kaydırırken başınızı göbek deliğinizi görmek için öne alın.sırtınız Devamı...

Editör Admin Tarih Cumartesi, Eylül 25th, 2010
0 Yorum

Pilates Topu İle Yapılan Hareketler (Resimli anlatım)

Pilates: Pilates: Balance Ball Workout 1 1. hareket pilatesin temel hareketidir.omurgaya yön vermek ve kalça pozisyonunu dengelenemek içindir. kalçayı öne doğru kaydırırken başınızı göbek deliğinizi Devamı...

Editör Admin Tarih Salı, Eylül 21st, 2010
0 Yorum

Düz bir karın için egzersizler

Düz bir karın için egzersizler arayanlar için resimli karın eritme hareketleri. Düz bir kadın için yapılması gereken evde kolayca yapılabilecek egzersizler, basit hareketler. Düz bir karına nasıl Devamı...

Editör Admin Tarih Salı, Eylül 21st, 2010
0 Yorum

10 önemli karın göbek inceltici resimli bölgesel zayıflama egzersizleri ve hareketleri

Zayıflama hareketleri ve bölgesel incelme egzersizleri Karın egzersizleri (Bölgesel zayıflama egzersizleri) ve bölgesel incelme yöntemleri hareketleri arasında özellikle göbek eritme egzersizleri,ve karın Devamı...

Editör Admin Tarih Salı, Eylül 21st, 2010
0 Yorum

Zayıflama için egzersiz hareketleri resimli

KALÇA -BACAK-KARIN HAREKETLERİ Faydası: Kalçayı sıkılaştırır. Uygulama: Emekleme pozisyonu alın. Bir bacağınızı bükerek yukarı doğru kaldırın. Her seri sonunda bacak değiştirin. Egzersizi Devamı...

Editör Admin Tarih Pazar, Mart 14th, 2010
0 Yorum

KALÇA -BACAK-KARIN HAREKETLERİ

Faydası: Kalçayı sıkılaştırır. Uygulama: Emekleme pozisyonu alın. Bir bacağınızı bükerek yukarı doğru kaldırın. Her seri sonunda bacak değiştirin. Egzersizi yaparken: - topuğunuz yukarı Devamı...

  • Önemli Uyarı